30-ти дневная практика по введению овощей и зелени в свой ежедневный рацион питания
Записаться
Мы выработаем привычку в употреблении ежедневных салатов и наполним свой организм чистейшим букетом витаминов, минералов, нутриентов, клетчатки и аминокислот
Что будет в программе?
Ежедневные рецепты по выбранному сезону (глубокая весна, весна, лето, осень)
1
Еженедельные разборы продуктовых корзин
2
Анализ сезонных продуктов
3
Рекомендации по правильному питанию и здоровой еде
4
Sale-тесты по закупке продуктов на неделю
5
Интервью с поставщиками овощей и фруктов
6
Благодаря регулярному потреблению овощей и зелени вы поможете своему организму:
Нормализация пищеварения
Овощи и зелень богаты пищевыми волокнами, которые оказывают комплексное воздействие на состояние желудочно-кишечного тракта
Здоровый сон
Научно доказана прямая зависимость между количеством потребленной клетчатки и продолжительностью медленного сна
Дополнительная энергия
В вашей активной фазе дня появятся дополнительные часы, которые вы сможете посвятить работе, семье или занятию любимым делом
Обновление организма
Овощи помогают телу восстановиться, наладить обмен веществ и вернуть состояние баланса всех функций жизнедеятельности
Потеря лишнего веса
Овощи богаты клетчаткой и антиоксидантами, которые важны для похудения и поддержания массы тела в пределах нормы
Повышенная стрессоустойчивость
Человек, регулярно употребляющий свежие овощи, менее подвержен стрессу и лучше переносит кризисные ситуации
Этапы программы
1 неделя
1 неделя
Привычные игредиенты
На первой неделе мы будем использовать всеми привычные овощи, зелень, масла и специи. Никаких излишеств. Только то, что на слуху и продается в любом магазине
2 неделя
2 неделя
Вводим разнообразие
На второй неделе мы расширим свою продуктовую корзину разнообразием ингредиентов. В наших рецептах появятся разнообразные растительные масла и специи
3 неделя
3 неделя
Теплые салаты
На третьей неделе мы пройдемся с вами по теплым салатам. В рецептах будут использоваться овощи, которые требуют термической обработки. Будем тушить, запекать и готовить на пару
4 неделя
4 неделя
Импровизация
Четвертая неделя будет полностью настроена на формирование у вас фундамента ежедневного употребления овощей и зелени. Помимо этого вы сможете самостоятельно проявить фантазию в составлении овощного меню на следующий месяц